為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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（中央社記者王揚宇台北26日電）台北市政府工務局表示，倘若民眾在春節期間，發現家中公共污水管線發生阻塞，可撥打1999等專線，全年無休的「清管達人」將到府服務。 工務局衛生下水道工程處指出，北市污水下水道系統管渠長度達1萬200餘公里，相當於可繞行台灣10圈，用戶接管率也領先各縣市，每4戶就有3戶接管。 不過，常發生有民眾因不當使用，將衣物、衛生棉、毛髮、廚餘、廢棄食用油等物，排到污水管，造成馬通、水槽堵塞，飽受惡臭、冒水與淹水之苦，在民國105年間，就接獲4661件通報堵塞案件。 衛工處表示，每年農曆春節期間的污水管渠堵塞問題，常發生在商家聚集或管渠容易堵塞的熱點地區，因此，在春節前已完成果菜市場及三民路圓環周邊等清管作業，希望降低管渠堵塞的機率。 衛工處科長陳茨白說，民眾在春節期間若出現污水管渠堵塞狀況，可撥打1999市民服務熱線，或衛工處清疏專線02-2596-8603、02-2596-8631，只要提供管渠堵塞地址、聯絡人及聯絡電話等資料，衛工處就會啟動「即報即通」作業，派出「清管達人」到府服務。 衛工處呼籲，民眾平時應建立正確污水排放觀念，從家庭及個人自身做起，例如先用紙巾擦拭油膩的鍋碗瓢盆後，再以水沖洗，馬桶或水槽避免投入異物，以維護污水管渠暢通。1060126
怎麼讓鼻孔變小：
將兩手的大拇指外側相互摩擦，搓熱之後，沿著鼻樑和鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴 15～20次——這個穴位對美容來說很重要。迎香穴位於鼻翼外側0.5厘米處，大腸經向上行和下行的胃經都在此穴交會，使勁按壓時會有一些酸痛。
每天都要認認真真地用拇指和食指捏鼻樑，從兩隻眼睛中間的高度開始，捏皮膚裡面的骨頭，一直捏到鼻頭上方最後一塊骨頭。
每天都要堅持捏，如果感覺疼得受不了，可以間斷一會兒再捏。鼻子裡面的骨頭是脆骨，和麵部其他部位的骨頭性質不一樣，所以它可以微微地改變形狀。特別要捏兩眼中間的部分，就算鼻子塌得什 麼都捏不著，也要盡力地捏。
改善 睡眠 品質
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