為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。 心臟 病 徵兆

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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    (5)維它命B群50mg
    (6)維它命C50mg
    (7)植物明膠(膠囊成分)
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    熱量 369.8(大卡)
    蛋白質 27.2(公克)
    脂肪 3.4(公克)
    飽合脂肪 0.5(公克)
    反式脂肪 0.0(公克)
    碳水化合物 57.1(公克)
    鈉 73.9(毫克)
    熱量
    每份營養成份每100公克
    熱量 369.8(大卡)
    蛋白質 19.9(公克)
    脂肪 0.0(公克)
    飽合脂肪 0.0(公克)
    反式脂肪 0.0(公克)
    碳水化合物 71.3(公克)
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儘管去年球季之後遭到堪薩斯皇家隊釋出,但是王建民在上一個球季的表現無疑配得上「浴火重生」四字,他整季繳出6勝0敗的戰績,吃下53又1/3局的投球,飆出30K,防禦率4.22。從生涯的最低谷,恢復到成為球隊的即戰力之一,「建仔」去年所展現的毅力以及努力不禁讓人敬佩。年資已滿9年的他,今年球季若能全勤,那麼將滿10年年資,未來在滿62歲之後,每年將可領取最高額度的退休金約18萬美元(約合新台幣540萬元)。

王建民去年於美國時間1月7日時和皇家隊簽約,重返大聯盟。距離他上次在大聯盟出賽已經是2013年球季的事了,該季他在藍鳥只投了27局,防禦率高達7.67。他的伸卡球威力下降很多,很多球迷對他能能否重返大聯盟而感到擔憂。

但是進入到春訓後,所有的疑惑已經一掃而空,王建民在Ron Wolforth教練的幫忙下,球速最快又能回到95mph(哩)。不久,在經過959天的等待後,他再度登上大聯盟投手丘,並且以再見三振結束比賽,幫助皇家隊拿下2連勝。

接著他順利成為球隊的牛棚要角之一,在6月初時,他的防禦率維持在2.08,而且沒有被敲出任何全壘打,也因為皇家教練Ned Yost的使用方式,讓他不知不覺拿下6勝0負的戰績,讓不少國外球迷戲稱是「勝投禿鷹」。

但好景不常,隨著在8月8日遭金鶯打者單場3轟火力示範後,王建民的表現開始下滑,他在此之後的比賽防禦率高達5.68,這也讓他在8月31日對戰完老東家洋基後,就遭到球隊的雪藏,沒有在出過賽。

他被放到傷兵名單上,隨後在9月17日遭皇家DFA(指定轉讓),結束了2016年的賽季。雖然帶著點遺憾,不過表現卻已獲得包括前東家在內的一致肯定,ESPN球評Dan Szymborski甚至發推表示,王建民的回歸,是本季大聯盟最平凡的東山再起。

?

建仔的資歷,以及他去年成功的故事,都是其爭取再返大聯盟球隊的利多。而他今年當然也會再次來到去年幫助自己找球速和自信的Ron Wolforth教練的棒球學校,期待再次複製在皇家的成功。

下定決心再戰一年的建仔,不僅是為了達到年資10年的目標,也是為了證明自己失去的、一要自己拿回來,明年三月的春訓是否能看到那顆重如「保齡球」的伸卡球,值得所有球迷的期待。

1、做家務

家務是每個人在生活中都必須要承擔的一個責任,當MM在做家務的時候,不妨改變一下自己的心態,這樣就會讓家務不再乏味,而且還會起到瘦身效果。事實上,做家務是減肥瘦身的一種最好的運動方式。因為在做家務的時候,身體在不斷的彎腰、甩臂等動作中就會鍛煉,這樣就會拉動身體內的脂肪快速進行新陳代謝功能,這樣就可以輕鬆地將秋膘甩掉。

2、跳舞

在秋季中,涼爽的天氣總會讓MM們有運動的慾望。在這個時候,如果想要減掉秋膘,不妨可以用跳舞當做是一種減肥方法,跳舞這種方式不但是一種時尚減肥的新方式,而且還可以讓自己的肢體變得更加靈活。對於很多長做在辦公室的女性來說,這可是一種非常好的運動減肥方式,而且還能夠快速地重新恢復苗條身材。

在跳舞減肥這種方式中,有多種多樣的舞蹈形式來供不同性格和不同愛好的MM來選擇,因此,MM們就可以根據自己自身情況來選擇自己感興趣的舞蹈形式,這樣就可以讓瘦身效果事半功倍,而且還會富有樂趣。在一般情況下,在這麼多種類的舞蹈中,最有效且快速減肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等,這些舞蹈都是可以讓全身的脂肪快速地燃燒,從而達到良好的減肥效果。

3、慢跑

進行戶外運動是很多MM最希望能夠在秋天中進行的減肥方式,因為這種方式可以讓她們充分地呼吸到秋天清爽的空氣,而且還可以感受秋季的涼風。而慢跑則可以完全滿足MM們的這種慾望。並且慢跑還可以輕鬆快速地在秋季減肥成功,讓MM們在短時間內就可以重新恢復到窈窕的身姿。在慢跑可以促進身體的血液循環,從而讓新陳代謝速度加快,這樣就可以很好地消耗脂肪。

但是在慢跑的時候要注意,最好能夠選擇在林蔭大道上進行,這樣才是真正的健康瘦身方式。很多時候,MM們可能會為了方便,總是選擇在馬路上進行慢跑,但是你們知道嗎?在馬路上慢跑會讓自己吸入汽車尾氣等各種氣體,這樣會損壞身體的健康。因此,如果想慢跑快速減肥,最好就是選擇到公園等乾淨的地方進行。

4、轉呼啦圈

呼啦圈在眾多MM的眼中,這是一種不起眼的健身方式。然而事實上,呼啦圈除了具有一定的健身功能之外,最重要的作用其實是幫助MM們快速減掉贅肉,重新打造平坦的小腹,讓MM們擺脫“小腹婆”。在秋季轉呼啦圈,可以減少在夏天中轉呼啦圈的酷熱,對最終的減肥效果會更加明顯。因此,在秋天的時候,MM們不妨多用呼啦圈來讓自己的身材重新恢復到苗條。

轉呼啦圈之所以可以起到明顯的減肥功能,這是因為在轉呼啦圈的過程中,呼啦圈不停地在小腹上的 ??運動可以加速腸道的蠕動速度,這樣就可以很快地將體內囤積的垃圾快速地排出,並且幫助解決便秘的痛苦。另外,在轉呼啦圈的時候,每次最好就是能夠堅持在30分鐘以上,這樣就可以消耗更多的脂肪。在轉呼啦圈中,每周維持在3到4次就可以很快瘦身成功。

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