為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(健康醫療網/記者郭庚儒報導)



肺癌為國人癌症死因首位,但早期肺癌無症狀,不少人會進行低劑量胸部電腦斷層掃描檢查預防。根據醫師臨床觀察發現,近年來,每星期都有1至2例個案,檢查發現有肺結節或毛玻璃霧狀病變,進一步確診為早期肺癌。

一名美國華僑,4年前發現肺部有0.3公分結節,日前再次進行檢查,結果結節變大至0.6公分,且毛玻璃霧狀病變密度變深,確診為第一期肺癌;另一名80歲老太太,日前檢查發現肺部有0.4公分結節,但患者每天提心吊膽、心情憂鬱,選擇接受手術切除,化驗證實為肺癌。

肺毛玻璃霧狀病變70%以上是肺癌



有肺結節或毛玻璃霧狀病變,就一定是肺癌嗎?陽明大學急重症醫學研究所教授、台北榮民總醫院外科部胸腔外科主治醫師許瀚水指出,一般來說,肺結節大於1公分,或是呈現毛玻璃霧狀病變,有70%以上的機率為惡性腫瘤,也就是所謂的肺癌。

逾0.8公分肺結節應穿刺切片、手術



不少人健檢發現有肺結節,就以為是肺癌。許瀚水教授表示,根據美國放射學會建議標準,0.4公分以下的肺結節,每6至12個月檢查追蹤;0.4至0.8公分每3至6個月檢查追蹤;0.8公分以上建議進一步穿刺切片,或是直接手術切除。

高危險族群應定期檢查



許瀚水教授強調,目前發生肺癌的原因不明,而有肺癌家族史、吸菸、二手菸及油煙暴露等,都是高危險族群,建議40歲以上應每年進行低劑量胸部電腦斷層掃描檢查,可及早發現1公分以下的肺結節。

導致疲勞的13個誘因

疲勞原因一:睡眠 ??不夠

缺乏睡眠不可避免地給你的健康帶來負面影響,成年人每晚都應該睡7~8小時。解決辦法:臥室裡不要有電腦、手機等物品。如果還是入睡困難,很可能是睡眠障礙,趕緊諮詢醫生。

疲勞原因二:睡眠 ??呼吸暫停症

每天晚上,這種病人都要短暫地停止呼吸數次。每停止一次,患者就要醒一次。解決辦法:超重的人要減肥;戒菸;購買特殊的醫療呼吸儀幫助夜間通暢氣道。

補充 體力 營養 品疲勞原因三:能量不夠

吃得太少誘發疲勞。解決辦法:經常吃早餐,每頓飯都要包括蛋白質和復雜化合物,例如雞蛋和全麥土司。每天吃點零食為身體提供持續的能量。

疲勞原因四:貧血

貧血是女性最主要的疲勞原因。解決辦法:對於缺鐵性貧血的女性,可以服用鐵補充劑、吃含鐵豐富的食物,如瘦肉、肝臟、豆類、甲殼類海鮮等等。

疲勞原因五:抑鬱

抑鬱會表現出身體症狀,如疲勞、頭痛和胃口差。解決辦法:藥物和心理療法均能對抗抑鬱。

疲勞原因六:甲減

當甲狀腺不活躍時,新陳代謝功能減慢,你會感到四肢無力,而且體重增加。解決辦法:如果血檢發現你的甲狀腺激素水平太低,可以選擇激素療法。

雪蛤食譜疲勞原因七:咖啡因攝入過多

ok 棒咖啡因攝入過多導致疲勞感。解決辦法:逐漸減少咖啡、茶、軟飲料以及任何含咖啡因藥物的攝入量。

疲勞原因八:糖尿病

糖尿病患者血糖大部分聚集在血流內,而不是進入細胞轉化為能量。結果是患者吃得多,但是能量依然不夠用。解決辦法:治療糖尿病的方式包括生活方式的轉變(飲食與鍛煉);胰島素療法;藥物治療等等。

疲勞原因九:脫水

疲勞也可能是脫水的表現。解決辦法:每天都要不時地喝點水,確保尿液的顏色較淺。參加運動前的一個小時。至少應該喝兩杯水。運動過程中和結束後都要喝水。

疲勞原因十:心臟病

在日常活動中,疲勞感總會不輕易間來襲。說明心臟不能支持你完成這項工作。解決辦法:生活方式轉變;藥物和手術均能緩解心臟病症狀。

疲勞原因十一:倒班

倒班工作很容易擾亂人體生物鐘,增加疲倦機率和睡眠障礙風險。解決辦法:休息時限制光線照射;房間保持黑暗、安靜、溫度適宜。如果仍然睡不著,可以諮詢醫生。

疲勞原因十二:食物過敏

潛在的食物過敏也可以增加疲勞感。解決辦法:去醫院做個過 ??敏測試;每餐少吃一種食物,看看症狀是否有所緩解。

疲勞原因十三:疲勞綜合徵或纖維肌痛

如果疲勞感超過6個月,症狀的嚴重程度使得你無法完成日常工作,那麼你可能患了慢性疲勞綜合徵或者纖維肌痛。解決辦法:規範作息、保持良好的生活習慣有助於改善症狀。

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